特级精品一α级毛片视频_国产成年无码不卡AV片在线观看_成人免费在线在线视频不卡一区_无码无套精品视频免费

　　今年世界心臟日（9月29日）傳遞的核心理念是“律動(dòng)不息”（Don't Miss a Beat），呼吁大家能夠了解心臟相關(guān)疾病，強(qiáng)調(diào)心臟健康需要長(zhǎng)期關(guān)注和日常呵護(hù)，并主動(dòng)采取行動(dòng)守護(hù)心臟健康。

　　心血管疾病發(fā)病率、致死率高，且有年輕化的趨勢(shì)。很多人對(duì)心臟健康的認(rèn)知仍停留在“生病再治”的被動(dòng)層面，忽略了預(yù)防的重要性。 

　　一、認(rèn)識(shí)心臟高發(fā)疾病

　　很多患者認(rèn)為胸悶、胸痛就是心臟病，其實(shí)心臟就像一個(gè)四室的房屋，需要門(mén)窗結(jié)構(gòu)（瓣膜開(kāi)合）、水管道（冠狀動(dòng)脈供血）、電路（心電傳導(dǎo)）、墻壁（心肌收縮舒張）四方面正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以心臟病并非單一的一種疾病，而是涵蓋了影響心臟結(jié)構(gòu)與功能的多種疾病類(lèi)型。

　?。ㄒ唬┬呐K的門(mén)窗問(wèn)題——瓣膜病

　　隨著老齡化社會(huì)的到來(lái)，70歲以上老年人的瓣膜病發(fā)生率顯著增加，心臟的四個(gè)瓣膜——主動(dòng)脈瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺動(dòng)脈瓣均有可能出現(xiàn)狹窄或關(guān)閉不全。以主動(dòng)脈瓣狹窄為例。心臟就像人體的“動(dòng)力泵”，主動(dòng)脈瓣就是這個(gè)泵向全身供血的“總閥門(mén)”。每次心臟收縮，主動(dòng)脈瓣都會(huì)及時(shí)打開(kāi)，把富含氧氣和營(yíng)養(yǎng)的血液送向大腦、心臟本身、腸胃、四肢等。

　　一旦這個(gè)“閥門(mén)”變窄（醫(yī)學(xué)上叫主動(dòng)脈瓣狹窄），全身的血液供應(yīng)就像被掐住了“總水管”，身體各處都會(huì)出現(xiàn)麻煩。比如因腦部供血不足產(chǎn)生暈厥，因心臟供血不足產(chǎn)生胸悶、胸痛，因胃腸道供血不足產(chǎn)生胃腸功能不良，因下肢或全身供血不足而全身乏力。

　?。ǘ┬呐K的供水管道問(wèn)題——冠心病

　　冠心病是由于冠狀動(dòng)脈內(nèi)的粥樣斑塊逐步發(fā)展，使血管重度狹窄或閉塞，造成心肌供血不足而引起的疾病。其最典型的表現(xiàn)為心絞痛，常因體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)誘發(fā)。當(dāng)冠狀動(dòng)脈完全阻塞時(shí)，便會(huì)引發(fā)急性心肌梗死。

　　因此，當(dāng)發(fā)生與體力活動(dòng)相關(guān)的胸悶、胸痛、腹痛、牙痛，或凌晨臥位休息時(shí)發(fā)生的胸悶、胸痛，休息后緩解，要警惕冠心病的可能。

　?。ㄈ┬呐K的心電節(jié)律問(wèn)題——房顫

　　很多人偶爾會(huì)感覺(jué)心臟“跳得不對(duì)勁”——不是跳得快，而是跳得毫無(wú)規(guī)律，還伴隨心慌、氣短、胸口發(fā)悶，這種情況就是房顫。房顫最大的危害是容易引發(fā)腦卒中。

　　房顫發(fā)作時(shí)，患者最直觀的感受是心慌，不會(huì)有太多不適感，因此很多人認(rèn)為房顫的持續(xù)存在并無(wú)大礙。殊不知，在房顫節(jié)律狀態(tài)下，左心房尤其是左心耳內(nèi)會(huì)因血流瘀滯而形成血栓。若左心耳的血栓突然脫落，順著血流堵塞腦動(dòng)脈，會(huì)導(dǎo)致缺血性腦卒中等嚴(yán)重疾病。如果錯(cuò)過(guò)了急診取栓或溶栓的機(jī)會(huì)，易導(dǎo)致偏癱。

　?。ㄋ模┬呐K的墻壁問(wèn)題——心肌病

　　心肌病是一類(lèi)由心肌結(jié)構(gòu)或功能異常導(dǎo)致的心臟疾病。該病常由感染、酒精中毒、遺傳、自身免疫性疾病等因素引發(fā)。根據(jù)不同的病理表現(xiàn)和臨床特征，心肌病主要分為擴(kuò)張型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病等類(lèi)型，主要表現(xiàn)為心臟擴(kuò)大、心肌肥厚或僵硬。

　　疾病早期可能出現(xiàn)活動(dòng)后氣短、乏力等輕微癥狀，疾病嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)心力衰竭、心律失?；蜮?。

　?。ㄎ澹┏Ｒ?jiàn)的共同結(jié)局——心力衰竭

　　心力衰竭是各種心臟疾病發(fā)展到晚期的共同結(jié)局，此時(shí)心臟收縮或舒張功能下降，無(wú)法將血液有效泵出。心力衰竭患者最突出的癥狀是呼吸困難，早期表現(xiàn)為活動(dòng)后氣短，隨著病情加重，在安靜狀態(tài)下也會(huì)感到呼吸費(fèi)力，甚至在夜間睡覺(jué)時(shí)因憋氣而醒來(lái)。此外，患者還常伴有下肢水腫，同時(shí)可能出現(xiàn)乏力、食欲減退、腹脹等。

　　二、如何用行動(dòng)改善心臟健康

　　想要守護(hù)心臟健康，先要弄清楚哪些因素會(huì)帶來(lái)威脅。有些影響心血管健康的因素，是無(wú)法改變的，如高齡、家族遺傳因素等。因此，大家更應(yīng)該關(guān)注的是那些可以改變或控制的危險(xiǎn)因素。

　　第一，警惕“三高”：高血壓、高脂血癥和高血糖。高血壓會(huì)持續(xù)沖擊血管壁，讓血管逐漸失去彈性；血脂高會(huì)導(dǎo)致膽固醇等脂質(zhì)斑塊在血管內(nèi)沉積，堵塞血管；高血糖則會(huì)損傷血管內(nèi)皮。第二，吸煙。煙草煙霧中的尼古丁和一氧化碳會(huì)損傷血管內(nèi)皮，促進(jìn)血栓形成。第三，超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，不僅會(huì)讓身體代謝紊亂，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　此外，久坐不動(dòng)，高鹽、高脂、高糖飲食，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒以及精神壓力，也會(huì)損害心血管系統(tǒng)。了解心血管疾病的危險(xiǎn)因素，就像拿到了一張守護(hù)心臟健康的“地圖”，它清晰地指明了我們需要努力干預(yù)的方向，如戒煙限酒、合理飲食、科學(xué)管控體重等。

　　不少人試圖通過(guò)“先放縱、再運(yùn)動(dòng)”的方式躲避飲食過(guò)量的危害，但筆者團(tuán)隊(duì)近期發(fā)表于《自然-通訊》的一項(xiàng)研究表明，這樣做可能會(huì)加重心臟損傷。因此，科學(xué)減重應(yīng)遵循“飲食優(yōu)先、運(yùn)動(dòng)相輔”，避免陷入“暴食+狂練”的惡性循環(huán)。

　　守護(hù)心臟，需要我們長(zhǎng)期管理、并且從認(rèn)知邁向行動(dòng)。在這個(gè)世界心臟日，讓我們行動(dòng)起來(lái)，守護(hù)好每一次心跳，讓心跳律動(dòng)不息。

（轉(zhuǎn)自：健康中國(guó)）